PESANTERKINI.COM – Sebelum melakukan olahraga kita diharuskan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Ini dilakukan sebagai upaya penyesuaian diri sebelum melakukan aktivitas yang lebih berat.
Selain itu, agar tubuh tidak kaget saat melakukan aktivitas fisik yang berat sehingga bisa terhindar dari berbagai risiko cedera.
Meski terkesan sepele tapi masih banyak yang tidak memperhatikan aktivitas pemanasan. Padahal dengan melakukan pemanasan 5 sampai 10 menit saja bisa terhindar dari risiko otot terkilir ataupun kram yang biasa terjadi.
Selain mengurangi risiko terjadinya cedera, ada manfaat lain dari pemanasan sebelum melakukan olahraga. Berikut manfaat lain dari pemanasan yang perlu kita ketahui.
